Una abogada sanjuanina se convirtió en viral al compartir su experiencia como corredora durante la gestación, demostrando que el deporte puede ser un gran aliado emocional si se cuenta con el aval médico necesario.
Guadalupe Aguilar, una abogada de 33 años de San Juan, completó recientemente un medio maratón de 21 kilómetros en Santiago de Chile y una carrera de 10 kilómetros en su provincia natal mientras cursaba su sexto mes de embarazo para promover la importancia de la actividad física saludable en esta etapa.
Al enterarse de su embarazo de forma sorpresiva, Guadalupe ya se encontraba inscripta para la competencia en Chile y decidió no abandonar su pasión por el running.
La deportista consultó inmediatamente con su médica, quien le dio el visto bueno para continuar entrenando dado que ya practicaba la disciplina con anterioridad.
Para afrontar el desafío, la futura mamá contó a San juan 8 que debió reducir la intensidad de sus prácticas y enfrentar los miedos naturales sobre la salud de su bebé.
El running como recurso emocional
Durante la carrera de 10 kilómetros en San Juan, Guadalupe destacó el apoyo incondicional de su marido, su familia y sus amigas del grupo de entrenamiento BO2 Max.
Correr embarazada le permitió dejar de lado la obsesión por los tiempos del reloj para enfocarse plenamente en el disfrute del recorrido y el cariño de la gente.
Ella sostiene que el ejercicio no es solo una cuestión física, sino un recurso fundamental para equilibrar las emociones y las hormonas durante la gestación.
Las autoridades de salud respaldan esta postura indicando que la actividad física contribuye al bienestar psicológico, previene el sobrepeso y reduce las probabilidades de padecer depresión.
Consejos para una gestación activa
Según las guías oficiales y la experiencia de Guadalupe, existen puntos clave para las madres que desean mantenerse en movimiento:
- Consulta profesional: es indispensable contar con el seguimiento del equipo de salud antes de iniciar o continuar cualquier rutina.
- Hidratación constante: se debe beber mucha agua segura durante toda la actividad física.
- Ejercicios recomendados: se sugieren caminatas no extenuantes y movimientos que fortalezcan la pelvis y la zona lumbar.
- Señales de alerta: es vital no realizar grandes esfuerzos ni actividades con peligro de caídas o golpes importantes.
Guadalupe espera con ansias el nacimiento de su hija Guillermina en septiembre y planea inculcarle el valor de encontrar una actividad que le haga bien.
Más allá de encender un debate sobre los cuidados en el embarazo, su historia inspira a muchas mujeres a salir de su zona de confort y regalarse un momento propio de superación personal, siempre bajo supervisión médica.
